Ilustrasi. (Foto : shepherdexpress.com)

JKTOne.com, Jakarta – Manfaat minum teh ternyata sangat besar lho… Untuk mengetahui lebih jelas apa saja yang didapat dari manfaat teh, berikut cara tepat yang perlu dilakukan.

Pertama, pilihlah jenis teh dengan tepat saat pagi hari yang cukup banyak manfaatnya. Misalnya, teh hijau atau teh herbal. Teh hijau disinyalir memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan mampu melancarkan metabolisme yang bisa mendukung optimaliasasi metabolisme tubuh di awal hari.

Sedangkan teh herbal, adalah teh dari bunga kering, yang memiliki manfaat berupa kandungan antioksidan dan fitonutrien yang baik. Keduanya bisa menjadi variasi pilihan teh pagi hari yang super sehat.

Kedua, batasi porsi dan kekentalan pada teh. Setelah memilih jenis teh yang sehat, Anda kini sebaiknya mulai memperhatikan porsi dan kekentalan teh sebelum dikonsumsi. Porsi teh yang akan Anda konsummsi di pagi hari sebaiknya jangan berlebihan, hal ini untuk mencegah volume lambung yang banyak terisi air dan bisa menyebabkan Anda tidak nafsu sarapan, setidaknya 150-200 ML teh cukup untuk merasakan manfaatnya yang maksimal.

Sedangkan, kekentalan teh perlu diperhatikan, utamanya pada teh hijau yang kandungan kafeinnya cukup tinggi, sebaiknya buat teh tidak terlalu kental jika Anda mengonsumsinya dalam porsi yang cukup besar di pagi hari.

Namun, hal yang perlu mendapat perhatian juga adalah dengan mengurangi pemanis saat dikonsumsi. Anda bisa mengantinya dengan rempah seperti sereh, atau jahe agar tubuh lebih segar dan stamina.

(Penulis : Kintan)

LEAVE A REPLY