JKTOne.com, Jakarta – Memasuki bulan Ramadhan berbagai persiapan menjelang dan saat dilaksankannya puasa Ramdhan dilakukan. Dari persiapan materi hingga persiapan tubuh yang akan mengalami perubahan pola hidup, terutama yang berkenaan masuknya asupan makanan dan minuman disiang hari. Kebanyak dimasyarakat, mengeluh lemas dan lesu disiang hari karena tidak bisa makan dan minum. Sehingga banyak yang mengurangi aktivitasnya, termasuk aktivitas berolahraga.
Pa
dahal olahraga rutin justru membuat stamina selama puasa menjadi lebih baik. Hal ini diungkapkan dalam Bicang Shopee menghadirkan talkshow dan workshop yang bertajuk “Sehat Saat Ramadhan Ala Shopee.” Acara yang digelar di Argo Plaza Kuningan, Jum’at (10/5) menghadirkan Ibnu Jamil, Aktor dan Presenter Olahraga, Annisa Munaf, Fitness Trainer dan Dr. Suci Sutinah Diah Suksmasari selaku MedicalAdvisor PT. Bayer Indonesia, yang akan memberikan kiat menerapkan gaya hidup sehat dan tetap aktif yang di imbangi dengan olahraga saat Ramadhan.
“Waktu terbaik itu sebetulnya ada dua, 1 jam sebelum buka puasa. Dimana perut masih kosong, serta olahraga setelah ada 1 jam window, dimana tubuh masih melakukan pembakaran. Jadi perbanyak makanan kaya protein agar pembakaran yang terjadi membuahkan hasil maksimal,” ungkap Annisa Munaf, Fitness Trainer.
Shopee memilki beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan selama Ramadhan. Selain membuat bugar, tapi juga baik untuk yang ingin membakar lemak dan menurunkan berat badan, atau bisa juga memilih push up atau mountain climbers, olahraga ini akan membantu kita untuk pembentukan otot perut serta menguatkan otot dan melancarkan peredaran darah. Atau juga dapat memilih Squat, yang memiliki gerakan simple dan dapat membantu menurunkan berat badan.
