JKTOne.com – Tahukah Anda bahwa Apel itu adalah makanan yang sangat berkasiat dan super hebat bagi tubuh. Berikut lima kehebatan dari apel, yaitu :
Pertama, dapat membantu menurunkan berat badan dan melawan obesitas. Apel adalah makanan bergizi padat, yang secara alami bebas lemak, kolesterol, dan sodium serta rendah kalori.
Sebuah studi terbaru dari para peneliti di Washington State University, menunjukkan bahwa mengonsumsi apel (khususnya dari jenis Granny Smith) dapat mencegah berbagai gangguan yang berkaitan dengan obesitas.
Para peneliti meyakini bahwa penemuan itu bisa membantu mencegah beberapa gangguan terkait obesitas, termasuk peradangan kronis tingkat rendah yang dapat menyebabkan diabetes.
Kedua, Apel menguatkan otak. Peneliti di Cornell University menyimpulkan bahwa apel mengandung antioksidan kuat yang disebut quercetin, yang dapat melindungi oksidasi sel otak. Quercetin diyakini juga mampu mencegah radikal bebas yang dapat merusak sel-sel otak dan sel lainya.
Ketiga, Apel baik untuk jantung. Kekuatan antioksidan dari apel juga bermanfaat bagi jantung. Studi pada 2012 diterbitkan dalam Jurnal of Foods Fungsional menemukan bahwa kadar LDL (koresterol jahat) peserta riset yang makan buah apel sehari selama 4 minggu, turun sebanyak 40 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak.
Keempat, Apel dapat menurunkan resiko terkena diabetes tipe 2. Menurut sebuah studi pada 2013 yang dikoordinir oleh Harvard School of Public Health, orang yang mengonsumsi setidaknya dua porsi buah-buahan tertentu, seperti apel, blueberry dan anggur setiap minggunya, secara signifikan dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Kelima, Apel baik untuk menjaga kesehatan kulit dan tulang. Apel adalah sumber yang baik bagi vitamin 100 dan juga vitamin B. Kedua vitamin esensial ini dapat meningkatkan keehatan kulit dengan mempercepat produksi sel kulit, melawan jerawat dan iritasi kulit.
Selamat menikmati makanan hebat bergizi!
